Rugby Strength & Conditioning

Η φυσική κατάσταση σε κάνει καλύτερο. Φαίνεται ότι

είσαι

εδώ για να βελτιωθείς στο Ράγκμπι.

Γίνε πιο σωματικός παίκτης ράγκμπι γίνοντας πιο δυνατός, πιο γρήγορος, μεγαλύτερος και πιο εκρηκτικός!

Αυτή η εφαρμογή σχεδιάστηκε για να σας βοηθήσει να έχετε την ταχύτητα, τη δύναμη και τη δύναμη να κυριαρχήσετε στο άθλημα του ράγκμπι. Σχεδιασμένο από επαγγελματίες προπονητές δύναμης και προετοιμασίας, αυτό το πρόγραμμα ταιριάζει σε κάθε θέση. Είτε είστε ακραίος, χούκερ ή μισός, αυτή η εφαρμογή θα σας κάνει να αποδώσετε σε υψηλό επίπεδο.

Αυτό το είδος προπόνησης είναι για σοβαρούς παίκτες!

Περιλαμβάνεται τύπος εκπαίδευσης

Αντοχή στο βάρος

- Άνω μέρος του σώματος (Δύναμη, Μέγεθος, Μυϊκότητα, Δύναμη)

- Κάτω σώμα (οδήγηση, μυς, δύναμη, εκρηκτικότητα)

- Καταλήψεις, Προθεσμίες, Καθαρισμοί, Πρέσες κ.λπ.

- Διαλειμματικό κύκλωμα

Αντίσταση στο σωματικό βάρος

- ABS & Core

- Κάτω Πλάτη

Plyometric - τα plyometrics μπορούν να βοηθήσουν τους παίκτες να τρέξουν πιο δυνατά, να πηδήξουν ψηλότερα και να κάνουν πιο δυνατά τάκλιν.

- Άνω & Κάτω Σώμα

- Bounding, Depth Jumps, Tuck Jumps, Press Ups, Lateral Hops

Ευελιξία & Ισορροπία

- Stretching Static & Dynamic

- Ισορροπία

- Κινητικότητα & Εύρος Κίνησης

Για όλες τις θέσεις

Εκτός από τις εβδομαδιαίες προπονήσεις σας, δοκιμάστε το Fitivity BEATS! Το Beats είναι μια άκρως συναρπαστική εμπειρία άσκησης που συνδυάζει μίξεις από DJ και σούπερ κίνητρα εκπαιδευτές για να σας ωθήσουν στις προπονήσεις.

• Ηχητική καθοδήγηση από τον προσωπικό σας ψηφιακό εκπαιδευτή

• Προσαρμοσμένες προπονήσεις σχεδιασμένες για εσάς κάθε εβδομάδα.

• Για κάθε προπόνηση σας παρέχονται εκπαιδευτικά βίντεο HD για προεπισκόπηση και εκμάθηση τεχνικών προπόνησης.

• Μεταδώστε προπονήσεις online ή κάντε προπονήσεις εκτός σύνδεσης.

Πολιτική Απορρήτου και Όροι Χρήσης: https://www.loyal.app/privacy-policy